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Dolor lumbar: alivio del dolor en solo cuatro pasos para el dolor agudo de espalda

Dolor lumbar: alivio del dolor en solo cuatro pasos para el dolor agudo de espalda


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Primeros auxilios para la cruz: aliviar el dolor de espalda agudo: en cuatro pasos
Tarde o temprano golpea a todos: una vez sacudido o sentado en una posición curva durante demasiado tiempo, tira dolorosamente en la espalda. Debido a la incertidumbre, los afectados a menudo intentan ignorar las dolencias o moverse lo menos posible. Ambos están equivocados. Dr. Reinhard Schneiderhan, cirujano ortopédico de Munich y presidente de la Liga Alemana de la columna vertebral, explica en cuatro pasos qué opciones tienen los pacientes para hacer frente a las quejas repentinas:

1. tratamiento térmico
La tensión es una de las causas más comunes de dolor de espalda. Sentarse durante mucho tiempo, por ejemplo, conduce a una mala circulación en los músculos. Como resultado, el tejido no recibe suficientes nutrientes y oxígeno. Los filamentos musculares se endurecen y causan el llamado dolor de tensión. Una de las contramedidas inmediatas más simples es el calor. Los remedios caseros como mantas calientes, yesos y ungüentos estimulan la circulación sanguínea y, por lo tanto, alivian notablemente el dolor.

2. Almacenamiento de pasos
Posteriormente, los afectados se colocan en una posición lo más fácil posible para la espalda: para hacer esto, acuéstese boca arriba sobre una superficie cómoda y coloque los pies en una silla o taburete. Los muslos están en ángulo recto con la parte superior del cuerpo. Este llamado posicionamiento escalonado reduce la presión sobre los discos intervertebrales y las raíces nerviosas en la médula espinal.

3. movimiento
Sin embargo, la espalda no debe permanecer en esta posición por mucho tiempo. Porque incluso con ayudas adecuadas, como almohadas y fuentes de calor, el endurecimiento muscular se produce nuevamente cuando el cuerpo no se mueve. Tan pronto como el peor dolor haya disminuido, se recomienda un estiramiento suave de los brazos y las piernas. Si esto ayuda notablemente a relajar los músculos, los afectados pueden ponerse de pie en un paso más y estimular la circulación con ejercicios ligeros de gimnasia.

4. Si nada ayuda, vaya al médico.
Si el dolor persiste durante más de tres días y si hay efectos secundarios como debilidad muscular o entumecimiento, los afectados deben consultar inmediatamente a un médico. Debido a que estos síntomas ocasionalmente indican síntomas como discos abultados o estenosis espinales. Los expertos pueden evaluar las quejas y, en el mejor de los casos, descartar una enfermedad.

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