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Los veganos que amamantan necesitan mucha vitamina B12

Los veganos que amamantan necesitan mucha vitamina B12


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Dieta vegana: las mujeres que amamantan necesitan más vitamina B12
La nutrición vegana es la tendencia. Si no tiene productos de origen animal en su menú, debe asegurarse de absorber todos los nutrientes importantes en cantidades suficientes. Esto es especialmente importante para la lactancia materna, y también para las mujeres embarazadas, que tienen una mayor necesidad de vitamina B12.

La nutrición vegana es la tendencia.
Cada vez más personas comen vegano. Para algunos, son razones morales y éticas las que los llevan a no consumir productos animales, para otros el aspecto de la salud es más importante. Las enfermedades típicas de la civilización, como la obesidad, la diabetes o los lípidos elevados en la sangre, son raras entre los veganos. Sin embargo, debe tener más cuidado para obtener suficiente de todos los nutrientes importantes. Esto es especialmente importante para los veganos que amamantan.

Casi solo nutrientes contenidos en productos animales
Las personas que comen vegano deben averiguar qué alimentos contienen la mayor cantidad de nutrientes y asegurarse de que tengan suficiente calcio, vitamina D, yodo y especialmente vitamina B12.

La vitamina B12 se considera un nutriente crítico en una dieta puramente vegetal, ya que se encuentra naturalmente casi exclusivamente en productos de origen animal como carne, pescado, leche y huevos, así como en despojos. Las madres que amamantan, al igual que las mujeres embarazadas, tienen una mayor necesidad de esta vitamina.

La Asociación Profesional de Pediatras (BVKJ) aconseja a las mujeres que son veganas que contacten a un pediatra con sus hijos.

Puede verificar regularmente "si el bebé recibe una cantidad adecuada de vitamina B12". En la mayoría de los casos, es suficiente si la madre también toma la vitamina ", dijo el Dr. BVKJ Federal Press Officer. Hermann Josef en una contribución en el sitio web "kinderaerzte-im-netz.de".

Suministro de vitamina B12 a través de suplementos dietéticos
Según los expertos, una deficiencia de vitamina B12 en los bebés a menudo solo se nota después de alrededor de cuatro a seis meses, por ejemplo, a través de trastornos del crecimiento, anemia, debilidad muscular y un cambio en el desarrollo del cerebro o un crecimiento insuficiente de la cabeza.

Si el defecto no se reconoce a tiempo, puede producirse un daño permanente.

Para prevenir una deficiencia de vitamina B12, según los expertos en nutrición, los veganos deben usar suplementos alimenticios apropiados, ya que el suministro de la vitamina a través de los alimentos convencionales no es posible.

La Sociedad Alemana para la Nutrición (DGE) también escribe en su posición sobre la nutrición vegana: "Con una dieta puramente a base de plantas, un suministro adecuado de algunos nutrientes no es o solo con dificultad".

"El nutriente más crítico es la vitamina B12", dijeron los expertos. "El DGE no recomienda una dieta vegana para mujeres embarazadas, madres lactantes, bebés, niños y adolescentes". (Anuncio)

Autor y fuente de información



Vídeo: LA VITAMINA B12 ES NECESARIA? - COLABORACIÓN CON NICOLÁS ZÚÑIGA DE FITNESS VEGANO (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Burdon

    Pido disculpas por interrumpirte, también quería expresar tu opinión.

  2. Swayn

    A mí una situación similar. Es posible discutir.

  3. Marshall

    En mi opinión, está equivocado. Estoy seguro. Escríbeme por MP, te habla.

  4. Edwyn

    Lo siento, pero creo que estás cometiendo un error. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  5. Sanford

    Muchas gracias por su ayuda en este asunto. No lo sabía.

  6. Shagis

    ¡Es verdad! Creo que es una buena idea.



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