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Estar saludable: todos los días, al menos 10,000 pasos son muy importantes para los trabajadores de oficina

Estar saludable: todos los días, al menos 10,000 pasos son muy importantes para los trabajadores de oficina


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Los trabajadores de oficina deben caminar 10,000 pasos todos los días
Dolor y tensión en la espalda: cualquiera que pase mucho tiempo sentado debido a su trabajo está poniendo en riesgo su salud. Por lo tanto, los trabajadores de oficina deben asegurarse de que haya suficiente movimiento en el medio. Los expertos en salud recomiendan tomar al menos 10,000 pasos al día.

Todo el día en la silla de oficina
Millones de personas en Alemania pasan su jornada laboral sentadas, la mayoría no se mueven mucho y miran constantemente a un monitor. Por lo tanto, no es sorprendente que las quejas como tensión en el cuello, dolores de cabeza, parpadeo y ojos cansados ​​y secos a menudo aparecen en los trabajadores de oficina. Sobre todo, su espalda sufre cuando pasa mucho tiempo en la silla por razones laborales. Por lo tanto, los afectados deben prevenir.

Dolor de espalda del trabajo de oficina
Para evitar los problemas de espalda causados ​​por el trabajo de oficina tanto como sea posible, se debe garantizar una buena ergonomía en el lugar de trabajo. El ejercicio adecuado en la oficina también es particularmente importante.

La Asociación Healthy Back (AGR) en un mensaje de la agencia de noticias dpa señala que los trabajadores de oficina deben tener cuidado de dar al menos 10,000 pasos cada día.

Al menos 10,000 pasos al día
Desafortunadamente, muchos ni siquiera obtienen la mitad. El movimiento evita la tensión en la espalda y garantiza que los discos intervertebrales permanezcan elásticos. Los pasos por día se pueden contar, por ejemplo, con una aplicación de podómetro en el teléfono inteligente.

Las personas que comienzan tales programas a menudo se sienten decepcionadas cuando ven los resultados. "Muchos se sorprenden de los pocos pasos que realmente toman cada día", explicó el médico ocupacional Christoph Oberlinner en un informe anterior de dpa. Pero el control a través de la aplicación podría ser un incentivo para integrar más ejercicio en la vida cotidiana.

Oberlinner, que forma parte de la junta de la Sociedad Alemana de Medicina Ocupacional y Medicina Ambiental, también aboga por equilibrar el trabajo de oficina con al menos 10,000 pasos por día. (anuncio)

Autor y fuente de información



Vídeo: Como ADELGAZAR caminando PASOS AL DÍA (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Joop

    la respuesta comprensible

  2. Norbert

    Estás cometiendo un error. Discutamos esto.

  3. Emil

    Es más fácil decir que hacer.

  4. Ariyn

    Por supuesto, me disculpo, pero ¿podrías describir con un poco más de detalle?

  5. Tojakasa

    Lo acepto con gusto. Un tema interesante, voy a participar. Juntos podemos llegar a la respuesta correcta. Estoy seguro.

  6. Ewert

    ¿Y en qué nos detendremos?



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