Ojos

Para la relajación ocular, ayuda aplicar una presión ocular cada dos horas.


Trabajando en la pantalla: cada dos horas para relajar la vista
Cada vez más personas pasan gran parte de su tiempo de trabajo en la computadora. Sentarse en el escritorio todo el día y mirar la pantalla no solo a menudo causa quejas como dolor de espalda, sino también problemas con los ojos. Por lo tanto, debe tomarse un tiempo para relajarse con más frecuencia.

Date un descanso de vez en cuando
Tensión en el cuello, dolor de cabeza, ojos parpadeantes y ojos cansados ​​y secos: casi nadie que pasa varias horas trabajando en la computadora todos los días se salva de esas quejas. Para no ejercer demasiada presión sobre su salud, debe considerar algunos consejos y darse un pequeño descanso de vez en cuando.

Levantarse y caminar de vez en cuando
Para evitar quejas como problemas de espalda causados ​​por el trabajo de oficina, los expertos en salud recomiendan, entre otras cosas, hacer ejercicio regularmente en la oficina. Los empleados siempre deben levantarse y caminar, estirarse o hacer ejercicios físicos simples.

La buena ergonomía en el lugar de trabajo también ayuda a mantener bajos los riesgos para la salud en el lugar de trabajo. Por ejemplo, no debes sentarte demasiado cerca de la pantalla.

Mirar al monitor
La constante mirada al monitor es una enorme tensión en los ojos. Los expertos aconsejan a los pacientes que con regularidad descansen sus ojos, los cierren por un momento y luego dejen que sus ojos vaguen en la distancia.

Además, debe parpadear de vez en cuando, de lo contrario, los ojos se secarán rápidamente. Si este es el caso, debe usar gotas con cuidado, si es que lo hace. Según los expertos, los conservantes en las gotas para los ojos también pueden dañar el ojo, como la inflamación crónica de la superficie del ojo.

Presurizar para relajar los ojos.
En el último número de la revista "Der Naturarzt" (diciembre de 2016), se aconseja a los trabajadores de VDU que presionen para relajar los ojos. Es mejor hacer esto cada dos horas.

Para hacer esto, los ojos están cerrados y los codos apoyados en el escritorio. Luego coloque las palmas de las manos sobre los ojos, con la yema de la mano apoyada sobre el hueso debajo de los ojos. Luego aplique una ligera presión sobre los ojos durante unos minutos. (anuncio)

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