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Mejor prevenir el dolor de espalda en la infancia

Mejor prevenir el dolor de espalda en la infancia


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Prevención del dolor de espalda en niños.
El dolor de espalda se ha convertido en una enfermedad muy extendida. Las personas mayores se ven afectadas principalmente, pero la prevención no puede comenzar lo suficientemente temprano. Según los expertos en salud, esto debería comenzar en la infancia.

La prevención no puede comenzar lo suficientemente temprano
El dolor de espalda se ha convertido en una verdadera dolencia común. El número de personas que necesitan ser tratadas por tales quejas continúa creciendo. Como se informó recientemente, casi 37 millones de alemanes visitaron a un médico solo el año pasado por trastornos musculoesqueléticos o del tejido conectivo. Para no permitir que llegue tan lejos, uno debe evitar las quejas. Lo mejor de todo en la infancia.

Fortalece tu espalda con ejercicio
Las personas mayores en particular están luchando con dolor de espalda. Dado que las dolencias de la espalda son musculares en la mayoría de los casos, generalmente se recomienda fortalecer la espalda a través del ejercicio.

Reinhard Schneiderhan, presidente de la Liga Alemana de la columna vertebral y ortopedista en Munich, recomienda en un mensaje de la agencia de noticias dpa que es mejor comenzar la prevención cuando era niño.

Pobreza y mala postura.
"La piedra angular para una espalda sana se coloca a una edad temprana", escribe la Liga Alemana de la columna vertebral en un mensaje anterior. Los pediatras encontraron una mala postura y una mala postura, como espaldas redondeadas o huecas en dos de cada tres niños. "Sería fácil remediar esto, simplemente moviéndonos más", dijeron los expertos.

Las razones para el dolor de espalda en los niños incluyen que pasan demasiado tiempo sentados y que la mochila es demasiado pesada. El peso de la mochila puede depender, por ejemplo, de la edad y la duración del camino a la escuela.

Ejercicios lúdicos para niños
Para prevenir el dolor de espalda, Schneiderhan sugiere algunos ejercicios lúdicos en el informe dpa. Las carreras de toallas son ideales para los músculos abdominales y glúteos fuertes. Para hacer esto, párate sobre una toalla e intenta avanzar lo más rápido posible moviendo los pies hacia adelante y hacia atrás.

Además, los padres pueden construir una carrera de obstáculos para sus hijos, por ejemplo desde sillas, a través de la cual los pequeños pueden gatear a cuatro patas y así fortalecer su torso. (anuncio)

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Vídeo: Consejos para prevenir el dolor de espalda en los niños (Mayo 2022).