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El ejercicio frecuente es una contraparte importante del estrés.


Estrés de peligro: la perspectiva de la medicina china
Aquellos que sufren demasiado estrés a menudo están plagados de fatiga, insomnio, tensión y dolor. Muchos tienden a ignorar estos síntomas iniciales. Tales sobrecargas constantes a menudo conducen al agotamiento, presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares. El estrés no siempre es malo. El llamado eustress, por ejemplo cuando trota, es incluso saludable. Entrena el sistema inmune. En contraste, la angustia te enferma a largo plazo, a menudo incluso con enfermedades crónicas. Desde la perspectiva de la medicina china, el estrés a menudo juega un papel importante en el desarrollo de enfermedades graves.

"La presión constante conduce a una mayor producción de adrenalina, el corazón late más rápido, la presión arterial aumenta", dice el Dr. Christian Schmincke, jefe de la clínica en el Steigerwald en Gerolzhofen. “Si no hay actividad física como reacción de contrapeso, las hormonas del estrés pueden acumularse en el cuerpo y reducir la tolerancia al estrés. Comienza un ciclo negativo ". El estrés daña principalmente el corazón y promueve el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos. “La acupuntura puede contrarrestar esto bien al principio. La punción dirigida de los puntos de acupuntura dirige el sistema nervioso vegetativo en un 'camino tranquilo' ”, aconseja el experto en medicina china.

Según la naturopatía del Lejano Oriente, el estrés está estrechamente relacionado con el órgano central del cuerpo, el estómago. No solo procesa alimentos, sino también sentimientos y desafíos sociales. Como compañero permanente en la vida cotidiana, el estrés abruma al órgano central en su función de clasificación e interrumpe el control del sistema inmunitario, lo que puede conducir a episodios graves de enfermedad. Puede causar depresión, dolor de cabeza, problemas de espalda, úlceras estomacales o problemas intestinales, agotamiento y fatiga crónica.

Es por eso que la medicina china primero libera bloqueos de energía, que a menudo se manifiestan por dolor de espalda o tensión en el cuello e insomnio. Las formas especialmente especiales de masaje como Tuina o Shiatsu logran buenos resultados. A menudo, la recuperación física por sí sola tiene un efecto positivo en la sensación psicológica de los afectados. Para formas graves como el agotamiento, el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia, siempre se aplica la terapia completa de 5 pilares, que incluye no solo la importante terapia de medicina china, sino también acupuntura y moxibustión, terapias corporales suaves, Qi Gong y comida vegetariana.

“Debes asegurarte de tener más equilibrio: recuéstate en el sofá durante un cuarto de hora después de un extenuante viaje de compras o camina alrededor de la manzana después de una pelea con tu pareja, eso sería de gran ayuda. Es importante que las fases de estrés y relajación se alternen ", recomienda el Dr. Schmincke

Punto de acupresión Ma 36
En caso de inquietud debido a demandas excesivas, se recomienda la estimulación del punto Ma 36 según la medicina china. Promueve la función de la tierra y tiene un gran efecto calmante y al mismo tiempo fortalecedor. Ubicación: debajo del ojo externo de la rodilla, un dedo cruzado en el exterior junto al borde de la espinilla sobre el músculo de la espinilla. Tenga en cuenta: los músculos fuertes se encuentran por encima del punto. Se necesita una gran fuerza de los dedos y, al mismo tiempo, considerable empatía para penetrar profundamente en estos puntos sin provocar tensión muscular.

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