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La presión arterial baja baja demasiado tarde: la cena tardía puede provocar un ataque cardíaco


Comer demasiado tarde tiene un gran impacto en nuestra presión arterial más baja cada noche.
Siempre hay discusiones sobre los efectos de comer tarde en nuestra salud y peso. Los investigadores ahora han descubierto que comer demasiado tarde aumenta el riesgo de ataques cardíacos. Esto se debe a que después de una comida tardía, la presión arterial no disminuye realmente de la noche a la mañana.

Los científicos turcos de la Universidad Dokuz Eylul en Izmir ahora han descubierto que comer tarde pone en peligro la salud de nuestros corazones. Las comidas tardías aumentan el riesgo de un ataque al corazón. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología.

No coma hasta dos horas antes del reposo en cama.
Si comemos tarde en la noche, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Cenar dentro de las dos horas de reposo en cama puede plantear problemas de salud, dicen los investigadores. Los expertos explican que estas comidas tardías ponen al cuerpo en alerta. Este proceso evita que nuestra presión arterial baje lo suficiente durante la noche. La presión arterial alta es un peligro para nuestro corazón, dicen los expertos.

Los adultos deben tomar la última comida en el mejor de los casos antes de las 7 p.m.
Seguramente has escuchado que comer tarde se dice que conduce a la obesidad. Pero, ¿comer realmente engorda después de las 6 p.m.? Quizás no deberíamos pensar en los efectos sobre nuestro peso. Comer demasiado tarde también pone en peligro la salud de nuestro corazón. Los adultos deberían cenar idealmente antes de las 7 p.m., aconsejan los científicos. Entonces el cuerpo tiene suficiente tiempo para relajarse. El riesgo para nuestro corazón aumenta si la dieta contiene mucha sal, informan los autores.

Los médicos examinan a más de 700 sujetos con presión arterial alta.
Los cardiólogos de la universidad turca observaron a más de 700 hombres y mujeres con presión arterial alta. Los expertos querían averiguar qué efectos tienen las diferentes horas de comida y la consistencia de la dieta en la salud. Una cena tardía tiene un gran impacto en la presión arterial durante la noche, según los investigadores. Según sus declaraciones, los pacientes sufren casi el doble de frecuencia por una disminución de la presión arterial durante la noche (no cazo).

Las comidas tardías y saltarse el desayuno afectan la presión arterial.
En realidad, la presión arterial debería caer aproximadamente un diez por ciento durante la noche. Pero en casi el 25 por ciento de las personas que comen demasiado tarde, la presión arterial no baja lo suficiente durante la noche, explican los científicos. Para las personas que comen a tiempo, el valor es del 14,2 por ciento. Cuando las personas no desayunaban, también se descubrió que la caída importante de la presión arterial era menos probable. Sin embargo, los efectos fueron menores que los de las comidas tardías, agregan los expertos.

La gente hoy en día está desarrollando hábitos alimenticios impredecibles.
Los efectos de la vida moderna y los desarrollos avanzados como la iluminación artificial hacen que las personas coman más tarde en el día. Esto lleva a hábitos alimenticios impredecibles, explica el Dr. Ebru Ozpelit de la Universidad Dokuz Eylül en Izmir. Algunos estudios mostraron recientemente que nuestra dieta también puede reducir el riesgo de hipertensión arterial. Por ejemplo, comer yogurt diariamente puede reducir el riesgo de hipertensión arterial.

El momento y la composición de las comidas afectan la salud.
Necesitamos definir urgentemente la frecuencia ideal y el mejor momento para nuestras comidas, dice el Dr. Ozpelita Porque incluso comer de forma irregular es malo para tu salud. Es obvio que no solo la composición de nuestros alimentos es lo importante para nuestra salud. El momento en el que comemos nuestras comidas también es crucial, dijo el médico en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Roma. (como)

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