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Hipotensión: ¿qué tan peligrosa es la presión arterial baja y qué puede ayudar?

Hipotensión: ¿qué tan peligrosa es la presión arterial baja y qué puede ayudar?



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Presión arterial baja: cómo las personas con hipotensión se recuperan
Mareos, somnolencia, cansancio: los efectos de la presión arterial baja pueden ser bastante molestos. Sin embargo, la hipotensión a menudo es inofensiva. Consejos simples generalmente pueden ayudar a que su presión arterial vuelva a subir. Sin embargo, si la presión arterial es baja, se debe contactar a un médico.

Se advierte a la mayoría de las personas sobre la presión arterial alta
Cuando se trata del tema de la presión arterial, generalmente se le advierte sobre los valores altos. Después de todo, la presión arterial alta se considera un factor de riesgo significativo para enfermedades cardiovasculares potencialmente fatales, como ataques cardíacos o derrames cerebrales. Aunque los valores superiores a 140 a 90 milímetros de mercurio (mmHg) se denominan actualmente hipertensión, los expertos dicen que el nuevo objetivo de presión arterial debería ser 120 en lugar de 140.

Hasta cinco millones de alemanes tienen presión arterial baja.
Sin embargo, también hay personas cuya presión arterial es demasiado baja. Solo en Alemania, se dice que este es el caso de un estimado de tres a cinco millones. Hasta el cinco por ciento de la población se ve afectada en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la presión arterial es inferior a 100 a 60 mmHg en mujeres y menor a 110 a 70 mmHg en hombres. La llamada hipotensión no siempre es inofensiva, también puede ser un signo de enfermedad.

Descubra las causas de la hipotensión.
En un mensaje de la agencia de noticias dpa, los expertos tienen información importante sobre el tema. Según el portavoz de prensa de la Asociación Alemana de Cardiólogos Residentes (BNK), Heribert Brück, un médico debe usar un examen para determinar si la presión arterial baja tiene una causa orgánica. Una presión arterial demasiado baja puede ser una indicación de una tiroides poco activa o enfermedades del corazón, como la debilidad muscular cardíaca.

Los afectados no siempre notan trastornos circulatorios.
"La presión arterial baja en sí misma no es una enfermedad", dijo Brück. Más bien, hay un trastorno circulatorio. Las personas a menudo solo experimentan hipotensión cuando se desarrollan mareos, zumbidos en los oídos o sensibilidad al frío en ciertas situaciones. Según la información, los profesionales médicos distinguen entre hipotensión reguladora, crónica y episódica.

Trastornos circulatorios
Por ejemplo, en el primero hay problemas con los rápidos cambios físicos de posición. Esto puede incluir enderezar abruptamente el cuerpo después de agacharse o levantarse demasiado rápido después de acostarse. Los afectados pueden marearse y ver pequeños asteriscos. Con una presión arterial reducida crónica o episódicamente, por otro lado, hay alteraciones en la circulación sanguínea. Esto puede manifestarse, entre otras cosas, en poca concentración y fatiga rápida.

Las personas mayores deben tomarse en serio la presión arterial baja
Según la farmacéutica Ursula Sellerberg de la Cámara Federal de Farmacéuticos de Berlín, las personas mayores en particular deberían tomarse en serio la presión arterial baja. Por ejemplo, si las personas mayores tienen problemas para levantarse, corren el riesgo de caerse al dar los primeros pasos. "Esto puede conducir a fracturas óseas complicadas y dolorosas, especialmente en personas mayores que a menudo sufren de osteoporosis", advirtió Sellerberg.

No hay medicamentos para la hipotensión.
Los pacientes con presión arterial a veces reciben medicamentos recetados para disminuir la presión arterial. "En el caso de la presión arterial baja, generalmente no se administran medicamentos", explicó Brück. Por el contrario, dependen de los medios para la autoayuda. "A menudo puede ser útil mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno", dijo Christian Dannhart, del Kneipp Bund, Asociación Federal para la Promoción y Prevención de la Salud en Bad Wörishofen.

Duchas alternas para autoayuda
La hidroterapia en forma de duchas alternas es ideal para esto. Estos estimulan el sistema cardiovascular y promueven la circulación sanguínea. "Siempre debes terminar la ducha con agua fría", explicó el Dr. Norbert Smetak del BNK en un mensaje anterior de "Cardiólogos en la red".

Si el cambio de tibio a frío en todo el cuerpo es demasiado violento, puede comenzar enjuagando partes individuales del cuerpo con temperaturas cambiantes del agua. "Sin embargo, un médico debe ser consultado de antemano", advirtió Brück. Con ciertas enfermedades previas, como los trastornos de las venas, no siempre se recomiendan duchas alternas.

Comida rica en solución salina y agua mineral
Además, se recomienda una dieta rica en sal para la presión arterial baja. Para algunas personas, una dieta alta en sal puede ser realmente saludable. "Una dieta rica en minerales y vitaminas también es importante, por lo que muchas frutas y verduras", dijo Dannhart. Además, es importante que la circulación tome suficiente. Debe ser de al menos dos litros de agua mineral al día.

Ciclismo con tus piernas en el aire
También se dice que las plantas medicinales que tienen un efecto estimulante en la circulación tienen un efecto positivo en la hipotensión. Por último, pero no menos importante, el ejercicio también ayuda. "Una forma es aumentar la circulación haciendo ciclismo en el aire con las piernas levantadas por la mañana antes de levantarse", explicó Sellerberg.

“La actividad física regular también ayuda a mejorar la capacidad de regulación de los vasos sanguíneos. Además de los deportes de resistencia como la natación, el ciclismo y el jogging, los deportes con acciones rápidas como el bádminton o el squash también son ventajosos ", dice el Dr. Smetak Además, se recomienda hacer ejercicio moderado al aire libre.

"Las técnicas de relajación como el yoga o los ejercicios de respiración también pueden promover la circulación sanguínea y, por lo tanto, mejorar el suministro de oxígeno al cerebro", dice Dannhart. Un consejo de Sellerberg: "Los afectados a menudo deben acostarse y poner las piernas en alto" (Ad)

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