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Mufla del movimiento: la mayoría de los alemanes viven de forma poco saludable

Mufla del movimiento: la mayoría de los alemanes viven de forma poco saludable


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Muy poco ejercicio: muchos alemanes viven de forma poco saludable

Los expertos en salud enfatizan repetidamente la importancia del deporte regular para nuestros cuerpos, pero una gran proporción de alemanes no hace suficiente ejercicio. La falta de ejercicio no solo favorece numerosas enfermedades, sino que también tiene un impacto negativo en el bienestar subjetivo.

La falta de ejercicio promueve la enfermedad.

Los profesionales médicos enfatizan repetidamente la importancia del ejercicio regular para nuestro cuerpo. La falta de ejercicio y los largos períodos de estar sentado te enferman. Entre otras cosas, esto es compatible con enfermedades crónicas del sistema cardiovascular, como la presión arterial alta. Otras consecuencias para la salud: un mayor riesgo de diabetes tipo II, obesidad, problemas musculoesqueléticos debido a la falta de uso físico y actitudes unilaterales, pero también efectos psicológicos como estados depresivos o falta de impulso. Pero a pesar de todos estos riesgos, muchos alemanes no se están moviendo lo suficiente. Esto queda claro en el informe de DKV "¿Cuán saludable está viviendo Alemania?" 2018.

Nivel mínimo de actividad física.

Como se indicó en una declaración del Grupo Ergo Insurance, la falta de ejercicio se está convirtiendo en un problema cada vez mayor en Alemania.

Porque, según una encuesta encargada por DKV Deutsche Krankenversicherung, solo el 43 por ciento de los encuestados logró el nivel mínimo recomendado de actividad física.

En 2010, la cifra seguía siendo del 60 por ciento.

“Desde la primera edición del informe de 2010, los alemanes se han estado moviendo cada vez menos: la actividad física es de vital importancia para nuestro bienestar. Esto se aplica a todos los grupos de edad y comienza como un niño ", dijo Clemens Muth, CEO de DKV en un comunicado de prensa.

Casi 2900 alemanes fueron entrevistados para el informe actual de DKV, que puede descargarse de una biblioteca de medios.

Efectos sobre el bienestar subjetivo

La falta de actividad física no solo tiene un impacto negativo en la salud física, sino también en el bienestar subjetivo:

"Hacer suficiente ejercicio en su tiempo libre es una buena manera de reducir el estrés", dijo Ingo Froböse, profesor de la Universidad Alemana del Deporte en Colonia y director científico del informe DKV.

"Por lo tanto, si no está físicamente lo suficientemente activo en general, es posible que no pueda compensar adecuadamente su estrés diario y, por lo tanto, sea más susceptible a las enfermedades psicosomáticas".

Particularmente alarmante en este contexto: en general, el diez por ciento de los encuestados dijeron que no tenían ninguna actividad física que habían estado haciendo durante más de diez minutos a la vez, ni durante el trabajo, ni durante el transporte ni durante el tiempo libre.

Los alemanes se sientan demasiado

Además, los alemanes están sentados más tiempo: después de una ligera mejoría en 2016, el tiempo de sesión aumentó en 30 minutos al día a 7,5 horas.

"Los resultados de la investigación indican que los períodos de descanso prolongados e ininterrumpidos pueden aumentar el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades de la civilización", dijo Froböse.

Los estudios han demostrado que sentarse durante largos períodos de tiempo puede dañar su espalda muy rápidamente y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.

"Estos efectos negativos para la salud solo pueden compensarse con un nivel muy alto de actividad física".

"Relación saludable para hacer ejercicio"

Según el DKV, la combinación de usuarios frecuentes (más de ocho horas al día) con las personas físicamente inactivas en la encuesta dejó en claro que casi uno de cada tres de ellos exacerbó los efectos negativos con respecto a un estilo de vida saludable.

Un total del 28 por ciento de los encuestados se encontró con múltiples asientos y falta de ejercicio y omitió las recomendaciones de actividad mínima.

Casi cada tercera persona pasa entre cuatro y seis o más horas al día durante el trabajo. Esto afecta a los jóvenes en particular.

“Una relación saludable con el ejercicio comienza en la infancia. En los jardines de infantes y en las escuelas en particular, tenemos que dar forma al comportamiento de la actividad ", dijo Clemens Muth.

"Por lo tanto, la gran tabla de multiplicación de la actividad física no es inferior al conocimiento de las leyes de la gravedad".

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos hagan ejercicio al menos 150 minutos a la semana, por ejemplo, en bicicleta, trotar, jugar al fútbol o nadar, al menos diez minutos a la vez. Es importante que se genere un aumento de la respiración y la frecuencia cardíaca.

Más no fumadores en Alemania

El informe DKV también viene con un mensaje positivo: aparentemente hay más y más no fumadores en este país. Según la información, solo el 21 por ciento de los alemanes todavía fuma.

Sin embargo, hay fuertes diferencias regionales aquí.

Por lo tanto, la mayoría de los no fumadores viven en Hesse, Baden-Württemberg y Hamburgo, donde el 82 por ciento de las personas tienen hombros fríos.

La mayoría de los fumadores están en la costa alemana del mar Báltico: en Mecklemburgo-Pomerania Occidental, el 28 por ciento fuma un cigarrillo.

La encuesta también encontró que el 82 por ciento no toma alcohol en absoluto o solo ocasionalmente. Los hessianos levantan el vaso con mayor frecuencia, la menor cantidad de alcohol se bebe en Renania-Palatinado y Sarre.

Muchos no pueden compensar adecuadamente su estrés

"Un manejo saludable del estrés también es extremadamente importante", dijo Froböse. "Según los resultados, casi la mitad de todos los encuestados (43 por ciento) no logran compensar adecuadamente su estrés".

La gente de Baden-Württemberg puede hacerlo mejor. Aquí el 62 por ciento alcanza el punto de referencia para lidiar con el estrés de una manera saludable.

Las personas de Sajonia-Anhalt, Hesse y Brandeburgo tienen el nivel de estrés más alto: solo cada segundo residente declara que puede compensar bien el estrés. (anuncio)

Autor y fuente de información


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