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Dieta: ¿Masticar chicle es exitoso para perder peso?


¿Delgado a través del chicle?
¿Es un mito o es un hecho? Se supone que masticar chicle todos los días ayuda a perder peso. Masticar estimularía la digestión y evitaría la ingesta de alimentos durante los períodos de consumo. Un estudio ahora ha investigado esta afirmación. Con algunas ideas increíbles.

La obesidad es un peligro para la salud.
El sobrepeso es un peligro para la salud. Según los expertos en salud, incluso una pérdida de peso mínima tendría efectos positivos significativos. Pero generalmente no es tan fácil deshacerse del exceso de libras. Algunas personas piensan que la goma de mascar puede ayudar, porque reducen los antojos, entre otras cosas. Sin embargo, la investigación científica ha demostrado que masticar chicle no ayuda a perder peso e incluso puede ser contraproducente.

Masticar chicle no reduce el peso
Según estudios de científicos de los EE. UU., La goma de mascar puede reducir la cantidad de comidas al día, pero las calorías totales siguen siendo casi las mismas.

Además, la goma de mascar tiene un efecto negativo tangible: "Masticar chicle de menta reduce el consumo de fruta", informan los investigadores de la Universidad de Buffalo en la revista científica "Comportamientos alimenticios".

Los investigadores realizaron un estudio de revisión para investigar los efectos de la goma de mascar.

Durante el estudio, 44 ​​sujetos masculinos y femeninos masticaron chicle con diferentes sabores en el laboratorio. Un segundo grupo tomó comidas como grupo de revisión sin masticar chicle de antemano.

La ingesta de calorías siempre se mantuvo igual
La ingesta total de calorías se mantuvo igual en todos los sujetos en comparación con las comidas sin goma de mascar anterior. También resultó "que los sabores no tenían ningún efecto sobre el consumo de alimentos ricos en calorías".

Sin embargo, los científicos descubrieron que el chicle de menta reduce significativamente la cantidad de fruta consumida. "Podría ser que la menta fortalezca los ingredientes amargos o que el sabor dulce sea más débil", dice el equipo de investigación.

En un segundo experimento, un total de 44 sujetos recibieron goma de mascar con sabor a menta que contenía extractos de guaraná y té verde durante una semana antes de cada comida, que se dice que reducen el apetito.

En la semana siguiente masticaron chicle, que tenía un sabor similar al de sus predecesores pero no contenía los mismos ingredientes.

Resultó que "la ingesta total de calorías no se redujo, pero el consumo de fruta disminuyó para la mayoría de los participantes".

Efectos positivos sobre la higiene bucal.
A modo de comparación, todos los participantes tomaron dos semanas sin chicle, cada una entre las semanas de chicle.

Fue sorprendente que los participantes tomaron menos refrigerios durante las semanas de chicle, pero compensaron la pérdida de calorías durante las comidas principales. Entonces resultó que la ingesta de calorías era casi la misma que en las semanas sin chicle.

"La investigación muestra que es muy poco probable que masticar chicle sea particularmente útil para una dieta", dijeron los investigadores, según un informe de "nutraingredients.com".

Para otros fines, la goma de mascar es muy útil. Por ejemplo, se sabe que la goma de mascar es adecuada para dientes sanos y que se puede usar para prevenir eficazmente la caries dental. (anuncio)

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